مقالات عن
: ضغوط العمل
الشعور بالإرهاق وقلة النشاط أصبح من المشكلات اليومية التي يواجهها الكثيرون، سواء بسبب ضغوط العمل أو قلة النوم أو العادات الغذائية غير الصحية، لكن استعادة الحيوية ليست أمرًا معقدًا، فهناك طرق بسيطة وطبيعية يمكن أن تمنح الجسم طاقة متجددة وتساعد على التركيز والإنجاز طوال اليوم. كيف ترفع طاقتك ونشاطك؟رفع مستوى الطاقة يبدأ من...
الشعور بالإرهاق وقلة النشاط أصبح من المشكلات اليومية التي يواجهها الكثيرون، سواء بسبب ضغوط العمل أو قلة النوم أو العادات الغذائية غير الصحية، لكن استعادة الحيوية ليست أمرًا معقدًا، فهناك طرق بسيطة وطبيعية يمكن أن تمنح الجسم طاقة متجددة وتساعد على التركيز والإنجاز طوال اليوم. كيف ترفع طاقتك ونشاطك؟رفع مستوى الطاقة يبدأ من...
في عالم تتسارع فيه وتيرة العمل وتتزايد فيه الضغوط اليومية، يجد الكثيرون أنفسهم عالقين بين ساعات طويلة من الانشغال المهني ومتطلبات الحياة الشخصية، وهذا الخلل قد يؤدي إلى إنهاك بدني ونفسي، ويجعل الراحة مجرد رفاهية بعيدة المنال، لكن الحقيقة أن تحقيق التوازن بين العمل والراحة ليس خيارًا ثانويًا، بل هو أساس لصحة أفضل وحياة أكثر...
شهدت الكويت لقاءً غير تقليدي جمع النائب الأول لرئيس مجلس الوزراء ووزير الداخلية الشيخ فهد اليوسف مع رؤساء تحرير الصحف المحلية، حيث تحوّل الاجتماع إلى حوار مطوّل اتسم بالمصارحة والشفافية، بعيداً عن القوالب المعتادة للمؤتمرات الصحافية. اللقاء، الذي جرى في منزل الوزير، تضمن مناقشة ملفات حساسة تتعلق بالجنسية، أوضاع المقيمين...
في عصر السرعة الذي نعيشه اليوم، باتت الكثير من العادات اليومية تُمارَس على عجل، ومن بينها تناول الطعام، فمع ضغوط العمل والانشغال الدائم وانتشار أسلوب الحياة السريع، أصبح كثير من الناس يتناولون وجباتهم بسرعة دون إدراك لتأثير ذلك على صحتهم. ورغم أن تناول الطعام قد يبدو أمرًا بسيطًا وعفويًا، إلا أن السرعة الزائدة في الأكل ترتبط...
في ظل عصر تتزايد فيه وتيرة الاعتماد على التكنولوجيا في حياتنا اليومية، أصبحت أمراض العصر الأكثر شيوعًا فيه ناجمة عن الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات بشكل يشبه الإدمان، إلى جانب الجلوس بوضعيات خاطئة تؤثر على العظام والعمود الفقري، ومن هنا ظهر مصطلح "أمراض العمل المكتبي" وبالرغم من أن العمل المكتبي آمن من الناحية البدنية-...
يعد البابونج من أقدم الأعشاب الطبية التي عرفها الإنسان، إذ كان المصريون القدماء والرومان واليونانيون يستخدمونه لعلاج التشنجات والتوتر ومشاكل المعدة. وما زال البابونج حتى اليوم يتربع على عرش الأعشاب المهدئة؛ بفضل فوائده الصحية المتعددة التي أثبتتها الدراسات الحديثة. فوائد البابونج للقولونيتميز شاي البابونج بقدرته الفعالة...
في حياتنا اليومية نمارس العديد من العادات الخاطئة بشكل متكرر دون أن نعي مدى خطورتها على صحتنا وعلى وظائف الجسم، في السطور التالية نلقي الضوء على أهم هذه العادات. إدمان الكافيينالإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى القلق المزمن واضطرابات النوم وزيادة معدل ضربات القلب، إذ يتطلب الجسم كميات متوازنة من الكافيين بشكل يومي دون أن...
الابتعاد عن المكتب لا يعني بالضرورة انتهاء العمل، إذ قد يستمر العقل مشغولًا بالبريد الإلكتروني، والمواعيد المؤجلة، والمهام غير المنجزة حتى أثناء الإجازة قد تجد نفسك في مكان هادئ تفكر في الاجتماعات، أو تستمتع بفنجان القهوة وأنت تحلل تقريرًا لم تُنهِه بعد، وهذا التفكير المستمر يسرق منك فرصة الاستراحة الحقيقية التي يُفترض أن...
يعد الإنهاك العاطفي من أكثر الأزمات النفسية التي قد تصيب الموظف دون أن يشعر، حيث تتراكم الضغوط عليه يومًا بعد يوم حتى يجد نفسه محاطا بمشاعر سلبية تسيطر على أدائه وعلاقاته، وهذا ما يجعله يفقد متعة العمل ويشعر بالاختناق التدريجي. أعراض الإنهاك العاطفي في العملتبدأ الأعراض بفقدان الحماس تجاه العمل حتى وإن كانت المهام بسيطة أو...
يبدأ الأسبوع الجديد غالبًا بمزيج من الحماس والقلق، نطمح إلى إنجاز كل ما فاتنا، ونأمل في الحفاظ على توازننا النفسي والجسدي وسط ضغوط العمل ومتطلبات الحياة، لكن الحقيقة أن مفتاح النجاح لا يكمن في العمل لساعات أطول، بل في بناء روتين ذكي يدعم الصحة النفسية ويزيد من الإنتاجية دون استنزاف، وفيما يلي 6 نصائح فعالة لبدء أسبوعك...
يبدأ الأسبوع الجديد غالبًا بالكثير من الحماس، حيث نطمح فيه لإنجاز كل ما فاتنا، ونتمنى الحفاظ على توازننا النفسي والجسدي وسط ضغوط العمل ومتطلبات الحياة، لكن الحقيقة أن مفتاح النجاح لا يكمن في العمل لساعات أطول، بل في بناء روتين ذكي يدعم الصحة النفسية ويزيد من الإنتاجية دون استنزاف، لذا رصدنا إليك 6 نصائح فعّالة لبدء أسبوعك...
